Skip to content »
Skip to second navigation »



اليوغا الأشرم في الهند

لم تنشر بعد by Tabatha Smith, Writer

البلد: الهند

التجربة

الهند حافل آشرام اليوغا وتختلف على نطاق واسع. اليوغا فيديا دهام ، وتقع أربع ساعات بالسيارة الى الشرق من مومباي ، هو الأشرم من أعلى مستويات الجودة. الطعام لذيذ ، واليوغا وتيرة جيدة وحقيقية للمعلمين ، وليس أقلها الطنانة ويزخر فلسفة اليوغا والمعرفة. الإعداد الصحراء الخلابة والكمال لدراسة اليوغا ، والمنصوص عليها في بيئة مثل الكثير من واحد يتخيل فلسفة اليوغا جدا وقد وضعت في آلاف السنين. أسبوعين ساعد هنا تهدئة العقل مبلى كنت تقاتل مع منذ وصوله في مواجهة صاخبة وشبه القارة.

أول شيء تعلمته هو أن اليوغا ليست مجرد مواقف (الوضعيات) التي يعتقد معظم الناس أن يكون. اليوغا هي فلسفة جزء ثمانية هدفه هو قيادة الناس أقرب إلى تحقيق الموكشا ، أو إطلاق سراح من دورة التناسخ (المشار إليها أيضا التنوير). الوضعيات هي مجرد واحدة من ثمانية المثل أن المرء يحتاج إلى قاعدة حياته عليه من أجل تحقيق والحفاظ على حالة التوازن للعقل. فلسفة اليوغا يجادل ضد التجاوزات التي سيغادر واحد غير متوازن ، تكون هذه التجاوزات في عمليات النظام الغذائي ونمط الحياة أو الفكر. وهي ليست الدين ، ولكن بطريقة أكثر عقلانية وأخلاقية لسلوك حياة.

لمساعدة الطلاب في الوصول الى عقل متوازن ، والأشرم لديه قائمة كاملة من 'قواعد' :
-- ممنوع التدخين
-- لا شرب الكحول
-- لا المخدرات (إذا كانت مطلوبة للعقاقير الطبية ، ومناقشة مع الموظفين الأشرم)
-- لا يوجد الجنس
-- لا يوجد اللحوم (بما في ذلك البيض)
-- لا يوجد الفلفل الحار
-- لا يوجد الكافيين
-- لا الشوكولاته ، والحلوى او الطعام من خارج الأشرم
في الأشرم يبقى إلا يوم واحد قبالة الاسبوع --
-- حضور جميع الدورات ووفق الجدول الزمني
-- لوحظ الصمت التام خلال وجبات الطعام
-- لا يسمح للفتيات في غرف الأولاد ، والعكس بالعكس

بالنسبة لي ، بعض القواعد تلقائيا جعل الشعور ، وبالطبع إذا كنت تقيم في الأشرم الكحول والمخدرات والسجائر وينبغي ألا يسمح. وأوضح الأشياء الأخرى التي لم تقدم على الفور معنى بالنسبة لي ، مثل الصمت أثناء وجبات الطعام أو أي الفلفل الحار. لا يسمح لأن الفلفل الحار الفلفل الحار هو الغذاء التي تثير الحواس وحرارة الجسم ، وبالتالي يهدد التوازن. هو الصمت أثناء وجبات الطعام لعدد من الأسباب : لمنع الإفراط في تناول الطعام ، ونقدر لطعامك وللمساعدة في الهضم. وربما هذا هو القاعدة وجدت الأكثر تطلبا ، وأوقات الوجبات دائما بالنسبة لي وقتا للتعرف على المسافرين زملائي ، والدردشة عن بلدي اليوم والاستماع إلى تجارب الآخرين. في الأشرم ومع ذلك ، لقد حان الوقت لاستقبال الطاقة من الطعام وتنظيف معدة إعدادا جيدا. الثرثرة تصرف واحد من الأعمال الهامة لتناول الطعام بشكل صحيح (والأشرم يوحي مضغ كل عضة 32 مرات ، والذي يشكل تحديا مع الطعام مثل دال).

وعندما وصلنا الأول ، والناس الذين كنت قد يعد هناك تحفظ فتدفقت حول كيفية جيدة كان الطعام. أنا من النوع الذي يضع زوجة تاباسكو على كل شيء أن تعقد تزال طويلة بما فيه الكفاية ، لذلك لم أتمكن من فهم ما كل هذه الضجة على وشك. مرة واحدة براعم الذوق بلادي معدلا وفقا لمختلف المكونات وعدم وجود الآخرين ، وفهمت ما كان الجميع عن الهذيان. الفاكهة الطازجة والخضار والأرز البني ، ودال ، والشوربات والكاري مع ضوء طن من الكركم تتكون معظم الطعام الذي أكلت. بقي من وجبة لي شعور الاشباع وتنشيطه ، بدلا من وزنه إلى أسفل. تعديل في الغذاء «طبيعية» مع الفلفل الحار والنفط وكميات من الملح لدى خروجه من الأشرم كان الى حد بعيد في محاكمة لبلدي الشجاعة.

الجدول اليومي انخفض بشكل عام لشيء من هذا القبيل :
05:30 وقت تنبيه الايقاظ
06:00 العشبية الشراب (أي مادة الكافيين ، تذكر؟)
06:30 صباحا اغسل واغسل العشبية (المعروف أيضا باسم 'تنظيف أسنانك بعصا)
7:00 حتي 08:30 ممارسة اليوغا (أسانا و براناياما)
09:00 الإفطار (الفواكه الطازجة وبعض أنواع النشاء مثل السميد أو المعكرونة)
10:00 يوجا Nidra (الاسترشاد التأمل)
10:30 وقت الراحة
11:30 الغداء (الحساء ، السلطة ، والكاري والأرز وشاباتي)
12:30 وقت الراحة
02:30 كارما يوجا (كاسحة ، وتنظيف المراحيض والجدران اللوحة ، الخ.)
03:30 العشبية الشراب (لا يوجد حتى الآن الكافيين)
4:00 مساء محاضرة يوجا
17:00 حتي 6:30 ممارسة اليوغا (أسانا و براناياما)
العشاء 7:00 مساء (الأطعمة مماثلة لتناول الغداء)
8،00 مساء التغني / المناقشات / محاضرات
09:30 سرير الوقت

بقي من الأيام القليلة الأولى في الأشرم لي شعور استنفدت وصرفت الأوقات راحتي لم تشارك في الدراسة ، ولكن النوم. أفترض النظر في كمية من القمامة وأميل إلى وضع نظام بلدي ، فإنه ليس من المستغرب شعرت القمامة حتى بدونها. في الأيام القليلة الأولى كان جسدي 'دتوإكسينغ وتعديل لتنظيف الحي. وبمجرد أن الصداع الكافيين والرغبة الشديدة في السكر والملح سحب هدأت ، شعرت على نحو أفضل مما كان في السنوات ، ربما من أي وقت مضى. الوضعيات ، جنبا إلى جنب مع الغذاء الجيد والمياه النظيفة ، والتأمل ويرددون كل يساري صحة الجسم وأكثر نشاطا من ذي قبل.

الخريطة

عند الذهاب إلى

ومن المدهش كيف بسرعة مرور الوقت ، وكيف شعرت حين مشغول في الأشرم. لا 'التسرع من مكان إلى مكان ، والمواعيد النهائية الاجتماع ، القيام بالتسوق والطبخ والتنظيف والغسيل' مشغول بأن الحياة الحقيقية يستتبع. وكان الأشرم فرصة لكسر بعيدا عن الأمور الدنيوية واضحة بعيدا السموم أنه ترك لي مليئة. قد يبدو كل شيء منغمس في الملذات ، ولكن رعاية جيدة لنفسك ، والسماح لنفسك فترة انقطاع ، ويجعل من مجرد شعور جيد. خرجت أنا من الشعور الأشرم مستعدة للتعامل مع الحياة مع وجود رئيس ، وحتى ، والكامل من الصفاء والوضوح والشعور أخف وزنا ، جسديا وعاطفيا وروحيا. الوقت في الأشرم هو في حقيقة الأمر الاستثمار في طول العمر ، وازالة الضغوط من واقع الحياة ، وبالتالي تسمح لنا الحصول على معها.

أشهر الصيف تتوافق مع الرياح الموسمية ، ويرجع ذلك إلى الرطوبة التي لا تصدق والحرارة ، قد لا يكون أفضل وقت للبقاء في الأشرم. الهدف بدلا من ذلك لبعض الوقت المناسب بعد الرياح الموسمية لرؤية المنطقة على قيد الحياة والأخضر (سبتمبر) ، أو ديسمبر ، يناير أو فبراير إذا كنت تريد أن ترى أكثر صحراء قاحلة ومثل.

خلاف ن 'ينتهي

الوصول الى الأشرم هو من الصعب بعض الشيء ويمكن أن يكون مربكا إذا كنت لا تعرف ما يمكن توقعه. يصل في ناشيك والذهاب إلى مكتب يوجا دهام فيديا الرئيسية. من هناك سوف ينظمون سيارة أجرة من شأنها أن يأخذك إلى الأشرم ، وهو approxiamately 40 دقيقة خارج المدينة.

مناقشة

واجه هذه والحصول على شيء للمشاركة؟ شهدت شيئا من هذا القبيل في مكان آخر؟ تبحث عن المشورة أو السفر الصحابة؟ استخدام هذا الفضاء لترك علامة الخاص. الكتاب والمحررين لدينا اكثر من سعداء للمساعدة في الإجابة على أسئلتك.